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site: "Gesundheitsticker"
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# emotionale regulation

- [AWE: Eine einfache Übung, um Sorgen zu beruhigen und die Stimmung zu heben](https://www.gesundheits-ticker.com/awe-eine-einfache-uebung-um-sorgen-zu-beruhigen-und-die-stimmung-zu-heben.md): Verlangsamen Sie Sorgen in unter 30 Sekunden mit einer dreistufigen, wissenschaftlich fundierten Übung – so funktioniert sie. (Stand 28.07.2026)
- [Die Kraft des Nickerchens: Verbessern Sie Ihre Stimmung und Konzentration](https://www.gesundheits-ticker.com/die-kraft-des-nickerchens-stimmung-und-konzentration-verbessern.md): Meistern Sie die Kunst des strategischen Nickerchens, um Ihre tägliche Leistung zu steigern, aber der Zeitpunkt Ihrer Ruhepause macht den entscheidenden Unterschied. (Stand 09.04.2025)