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site: "Gesundheitsticker"
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# grundlagen

- [Fitness-Mythen entlarven für dauerhaften Erfolg](https://www.gesundheits-ticker.com/fitness-mythen-entlarven-f%c3%bcr-dauerhaften-erfolg.md): Das Aufdecken von Fitnessmythen enthüllt die Wahrheit über aktiv bleiben in jedem Alter—entdecke, welche Missverständnisse deine Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden behindern könnten. (Stand 02.03.2026)
- [Perimenopause: Hormonumstellung, Gewichtszunahme und die Grundlagen körperlicher Aktivität](https://www.gesundheits-ticker.com/perimenopause-hormonumstellung-gewichtszunahme-und-die-grundlagen-koerperlicher-aktivitaet.md): Die Perimenopause ist ein komplexes Zusammenspiel von hormonellen Veränderungen, Gewichtsschwankungen und der Notwendigkeit eines maßgeschneiderten Bewegungsprogramms. Wenn Frauen diese Übergangsphase durchlaufen, ist es wichtig, die Nuancen der hormonell bedingten Gewichtszunahme … (Stand 31.07.2026)