Stretching vs. Schaumstoffrollen: Kräftemessen der Flexibilität

Das Streben nach verbesserter Flexibilität ist ein entscheidender Aspekt der sportlichen Leistung und der Muskelregeneration. Zwei vorherrschende Techniken stehen dabei im Vordergrund: statisches Stretching und Schaumstoffrollen. Jede dieser Techniken hat…

  • Sport
  • Juli 11, 2024
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Schaumstoffrollen verbessern Gelenkbeweglichkeit: Ergebnisse einer Meta-Analyse

Aktuelle Ergebnisse einer Meta-Analyse zeigen, dass das Rollen auf Schaumstoff die Beweglichkeit der Gelenke deutlich verbessert, insbesondere wenn es über einen Zeitraum von mehr als vier Wochen regelmäßig durchgeführt wird.…