• Sport
  • November 12, 2024
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Ruhephasen für effektives Muskeltraining.

Für ein maximales Muskelwachstum sind effektive Erholungsphasen von entscheidender Bedeutung. Untersuchungen zeigen, dass ausreichende Ruhephasen eine bessere Erholung und Anpassung an die Ermüdung ermöglichen, was zu effektiveren Trainingseinheiten führt. Ideale…

  • Sport
  • Mai 23, 2023
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Effektives Fitnesstraining für Frauen 40+

Sie haben einen Meilenstein in Ihrem Leben erreicht. Sie sind 40+, und Sie sind stolz auf das, was Sie bisher erreicht haben. Doch mit dem Eintritt in diese neue Phase…