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Rindfleisch-Lo-Mein mit Gemüse
Würziges Rindfleisch-Lo-Mein mit Nudeln, Champignons und knackigen Sprossen. Ein schnelles Pfannengericht mit Ingwer, Knoblauch und Sesamöl.
Magerquark-Spätzle
Diese Magerquark-Spätzle gelingen mit wenigen Zutaten und sind schnell gekocht. Mit Anleitung für die passende Teigkonsistenz und praktische Varianten.
Chicken Marengo mit Huhn in Tomaten-Olivensauce
Chicken Marengo schmort mit Champignons und Oliven in Tomatensauce. Ein einfaches Hähnchengericht, das zu Pasta oder Kartoffelpüree passt.
Tofu-Brokkoli-Pfanne mit Cashews und Bandnudeln
Knuspriger Tofu, Brokkoli und Cashewkerne mit Bandnudeln: Diese würzige Pfanne steht in 30 Minuten auf dem Tisch und lässt sich vegan zubereiten.
Proteinreiche Frischkäse-Pasta mit Tomaten
Diese proteinreiche Frischkäse-Pasta kommt mit Tomaten, Zucchini und Spinat aus dem Ofen auf den Tisch und liefert rund 28 g Eiweiß pro Portion.
Spaghetti mit cremiger Thunfischsoße
Cremige Spaghetti mit Thunfisch, Sahne und Kräutern der Provence. Dieses schnelle Nudelgericht ist mit wenigen Zutaten in etwa 20 Minuten fertig.
Thunfisch-Quark in knackigen Salatblättern
Knackige Romana-Blätter mit einer cremigen Thunfischfüllung aus Magerquark, Ei, Radieschen und Mais. Ein schneller Snack oder eine leichte Vorspeise.
Hühner-Congee mit Ingwer
Cremiger Hühner-Congee mit Reis, Ingwer und Frühlingszwiebeln: ein unkompliziertes chinesisches Reisgericht, das du nach Wunsch milder oder suppiger servierst.
Knuspriger Sesam-Tofu aus der Pfanne
Knuspriger Sesam-Tofu aus der Pfanne: würzig mariniert, mit Sesam und goldener Stärkekruste. Vegan, einfach und ideal für Bowls oder Reis.
Gebratene Mie-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse
Gebratene Mie-Nudeln mit Hähnchen liefern viel Eiweiß und stehen in 20 Minuten auf dem Tisch. Mit knackigem Gemüse, Sojasauce und Erdnüssen.
Gebratener Thunfisch mit Zitrus-Soja-Marinade
Saftiger Thunfisch aus der Pfanne, kurz mariniert mit Sojasauce, Zitrone und Orange. Mit wenigen Zutaten in rund 30 Minuten zubereitet.
Filipinisches Rindfleisch-Asado
Zart geschmortes Rindfleisch mit würziger Tomatensauce, gebratenen Kartoffeln und Möhren. Das philippinisch inspirierte Asado braucht etwas Zeit.
