• Diät
  • Juli 25, 2025
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Die Wahrheit über Proteinpulver

Die meisten Proteinpulver enthalten bis zu 20% weniger Protein als beworben, aber die Entdeckung, welche Marken ihre Kunden übervorteilen, könnte Ihre Fitnessergebnisse revolutionieren.

  • Sport
  • Mai 20, 2025
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Die Neubewertung der Rolle von Cardio beim Muskelaufbau und der Kraftentwicklung

Ist es nicht an der Zeit zu hinterfragen, ob Kardio wirklich Muskeln aufbaut, besonders wenn Forschungen nahelegen, dass mechanische Spannung wichtiger ist als die Herzfrequenz?

  • Sport
  • Mai 15, 2025
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Proteinzufuhr vor dem Schlaf neu überdenken für die Muskelregeneration

Das neue Forschungsergebnisse, die den Mythos der nächtlichen Proteinshakes widerlegen, zeigen, warum es deinen Muskeln möglicherweise egal ist, wann du sie fütterst.