Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.
Die Wirkung von Alkohol auf die Muskelproteinsynthese bei Sportlern verstehen
Für Sportler, die auf Leistung und Regeneration bedacht sind, ist es wichtig, den Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Muskelproteinsynthese zu verstehen. Übermäßiger Alkoholkonsum stört den mTORC1-Signalweg, der für die Muskelreparatur und…
Gleiche Volumenkraft führt zu gleichem Muskelwachstum
Die gleichmäßige Volumenzunahme beim Krafttraining hat aufgrund ihrer Auswirkungen auf das Muskelwachstum das Interesse vieler geweckt. In einer aktuellen Studie wurden drei verschiedene Trainingsmethoden untersucht: traditionelles Training, Training mit Vorermüdung…
Überwindung der Angst vor öffentlichen Reden
Die Angst vor öffentlichen Reden ist weit verbreitet, für manche Menschen sogar noch mehr als die Angst vor dem Tod. Diese Angst ist zwar einschüchternd, kann aber mit der richtigen…
Dehydrierung: Der Leistungskiller im Sport
Wenn es um sportliche Leistung geht, ist Dehydration ein großes Problem. Schon ein geringer Flüssigkeitsverlust von 2 % des Körpergewichts kann bei hochintensiven Aktivitäten erhebliche Auswirkungen haben. Dies kann dazu…
Schaumstoffrollen verbessern Gelenkbeweglichkeit: Ergebnisse einer Meta-Analyse
Aktuelle Ergebnisse einer Meta-Analyse zeigen, dass das Rollen auf Schaumstoff die Beweglichkeit der Gelenke deutlich verbessert, insbesondere wenn es über einen Zeitraum von mehr als vier Wochen regelmäßig durchgeführt wird.…
Kohlenhydrathaltige Mundspülungen steigern die Kraft beim Sport
Forschungsergebnisse zeigen, dass kohlenhydrathaltige Mundspülungen die Leistung bei Ausdauerübungen deutlich steigern können. In einer doppelblinden, randomisierten Crossover-Studie zeigten die Teilnehmer, die eine 6,6-prozentige Maltodextrin-Lösung verwendeten, bemerkenswerte Verbesserungen bei den Kraftmessungen.…
Darstellung der energetischen Herausforderungen von unebenem Gelände
Neuere biomechanische Studien haben die energetischen Herausforderungen von unebenem Gelände näher beleuchtet. Die Forscher stellten einen signifikanten Anstieg des metabolischen Energieverbrauchs um 28 % fest, der auf ein verändertes Gangmuster…
Bewegung macht Spaß: Vorurteile überwinden
Die Freude an der Bewegung wird oft unterschätzt und stellt eine Herausforderung dar, wenn es darum geht, langfristige Fitnessziele zu erreichen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, wie viel Spaß…
Fleischmutagene erhöhen Krebsrisiko
Eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung und Meta-Analyse mit mehr als 1,7 Millionen Teilnehmern und 70 653 Krebsfällen ergab einen signifikanten Zusammenhang zwischen Fleischmutagenen wie PhIP, MeIQx und DiMeIQx und einem…
Die Auswirkungen von Alkohol und Sauerstoffmangel auf den Schlaf während des Fluges verstehen
Das Verständnis der Auswirkungen von Alkohol und Hypoxie auf den Schlaf während des Fluges ist für das Wohlbefinden der Passagiere von entscheidender Bedeutung. Während eines Fluges können der reduzierte Sauerstoffgehalt…
Der Schritt zählt: Ein Transformator für die Gesundheit
Das einfache Zählen von Schritten hat sich als transformative Kraft im Streben nach einer besseren Gesundheit erwiesen. Indem sie ein greifbares Maß für körperliche Aktivität bietet, hat die Schrittzählung den…
Vergleich von Supersatz- und traditionellen Widerstandstrainingsmethoden
Die Debatte über die Wirksamkeit von Supersatz- und traditionellen Widerstandstrainingsmethoden hat bei Fitness-Enthusiasten und Forschern gleichermaßen großes Interesse geweckt. Eine aktuelle Studie hat sich dieser Frage angenommen und die beiden…
