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Erforschung der Ermüdung: Die Auswirkungen von Krafttrainingmethoden
Verblüffende neue Forschung zeigt, wie leichtere Gewichte Muskeln möglicherweise effektiver ermüden als schwere Lasten und stellt damit alles in Frage, was wir zu wissen glaubten.
Die Wahrheit über langsame Wiederholungen und Muskelwachstum
Das Wissen darüber, warum langsame Wiederholungen möglicherweise Ihre Fortschritte sabotieren, könnte alles verändern, was Sie über effektiven Muskelaufbau dachten.
Revolutionierung der Muskelkraft durch neues Training
Einreißen traditioneller Krafttraining-Überzeugungen beweist diese bahnbrechende Methode, dass massive Gewichte nicht notwendig sind, um ernsthafte Muskeln aufzubauen.
Trainingsmethoden führen zu gleichem Muskelzuwachs
Ich habe mir die neuesten Forschungsergebnisse zu den Methoden des Widerstandstrainings angesehen, und die Ergebnisse sind überraschend. Unterschiedliche Methoden, wie z.B. das traditionelle Training, das Training bis zur Erschöpfung und…
