Braucht der Körper im Winter mehr Zeit zur Regeneration nach dem Outdoor-Sport?

Zuletzt aktualisiert am 8. November 2022 von Marianne

Ja, denn er muss zusätzliche Arbeit leisten, etwa um die Körpertemperatur zu halten. Es gilt: je größer die Anstrengung, desto länger sollte die Ruhephase sein. Ein Zeichen für gute Regenerationsfähigkeit ist ein Ruhepuls von unter 60 Schlägen pro Minute. Über 75 Schläge/Min. sprechen eher für ein langsames Erholungsvermögen.

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