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Eine Kaliumzufuhr kann zu besserem Schlaf führen
Von den meisten Schlafgestörten übersehen, könnte dieses gewöhnliche Mineral der fehlende Schlüssel sein, um Ihre unruhigen Nächte in tiefen, erholsamen Schlaf zu verwandeln.
Koffein beeinflusst Schlaf und Gehirn
Nächtliches Koffein richtet Chaos in den Schlafzyklen deines Gehirns an, auf eine Weise, die du dir nie vorgestellt hast, und hinterlässt verheerende Konsequenzen, deren du dir völlig unbewusst bist.
Den Schlüssel zu verbesserter Leistung durch besseren Schlaf entdecken
Steigern Sie Ihre Leistung durch besseren Schlaf heute Nacht.
Akustische Stimulation verspricht Linderung bei Schlafstörungen
Die Forschung zur akustischen Stimulation bei Schlaflosigkeit verspricht eine nicht-pharmakologische Behandlung. Die phasenstarre akustische Stimulation, bei der Schallwellen mit den Alphawellen des Gehirns synchronisiert werden, verkürzt die Einschlafzeit. Dieser nicht-invasive…
Tryptophan – endlich einschlafen!
Damit es aber seine Wirkung spürbar entfalten kann, sollte Tryptophan also möglichst alleine eingenommen werden. Am besten direkt vorm Schlafengehen. Die letzte eiweißreiche Mahlzeit sollte mehrere Stunden in der Vergangenheit liegen.
