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Maximierung der Einhaltung von Ernährungsplänen: Tipps für den Erfolg
Wollen Sie sich ernsthaft an Ihren Ernährungsplan halten? Ihr Engagement ist der Schlüssel zum Erfolg. Konzentrieren Sie sich auf nährstoffreiche Vollwertkost, planen Sie die Mahlzeiten im Voraus, um spontane Entscheidungen…
Wie man die Jo-Jo-Diät-Falle überwindet
Wenn es darum geht, sein Gewicht nachhaltig zu kontrollieren, geraten viele Menschen in den frustrierenden Kreislauf der Jo-Jo-Diät. Die ständige Suche nach schnellen Lösungen und extremen Maßnahmen führt oft zu…
Die besten Shakes zur Gewichtsabnahme
Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, suchen viele Menschen nach wirksamen Lösungen, die ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen. Unter diesen Lösungen haben Shakes zur Gewichtsabnahme an Popularität gewonnen, da…
7 einfache Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahme-Resolutionen zu erfüllen
Tipps für erreichbare Ziele beim Abnehmen:
Ein großes Frühstück verbrennt mehr Kalorien
Essen Sie auf! Eine neue Studie besagt, dass der Genuss eines großen Frühstücks am Morgen tatsächlich dazu beitragen kann, mehr Kalorien über den Tag hinweg zu verbrennen. Die neue, im…
Kann man eine schlechte Ernährung abtrainieren?
Warum kann man eine schlechte Ernährung nicht austricksen? Man kann sich nicht einfach ungesund oder schlecht ernähren und denken, dass man die schlechte / überschüssige Nahrung durch das Training am nächsten Tag verbrennt und fit oder sogar gesund bleibt.
Gewichtsabnahme
Die Effektivität und der dauerhafte Erfolg hängen nicht nur vom Programm selbst, sondern auch vom Anwender und seinen individuellen Umständen ab.
Tryptophan – endlich einschlafen!
Damit es aber seine Wirkung spürbar entfalten kann, sollte Tryptophan also möglichst alleine eingenommen werden. Am besten direkt vorm Schlafengehen. Die letzte eiweißreiche Mahlzeit sollte mehrere Stunden in der Vergangenheit liegen.
Protein Waffeln
Eine einzelne Waffel liefert etwa 7,5 g Eiweiß bei knapp 100 kcal. Der Proteinanteil besteht hauptsächlich aus Milchprotein und einem Anteil hydrolysierter Gelatine. Erstere wird nicht genauer ausgeführt, man weiß also nicht, ob es eher Whey oder Casein ist oder doch eine Mischung aus beiden Bestandteilen.
