Zuletzt aktualisiert am 4. Januar 2023 von Marianne
Stört Sie Ihre Schulter regelmäßig, wenn Sie aufstehen? Schmerzen in der Schulter oder wunde Schulterblätter nach dem Schlafen? In diesem Artikel erklären wir, wo mögliche Ursachen liegen und wie Sie diese verhindern können.
Schmerzen in Ihrer Schulter
Schulterbeschwerden können aus vielen Gründen auftreten. Einige häufige Ursachen für eine wunde Schulter sind:
Überbeanspruchung des Schultergelenks Ruptur, Verstauchung, Riss oder Quetschung, Entündung und Nervenkompression
Schmerzen in der Schulter nach dem Schlafen
Die letzte der vorhergehenden Reihe, die Einklemmung der Nerven, kann durch eine falsche Körperhaltung verursacht werden. Das Aufwachen mit Schmerzen in der Schulter oder zwischen den Schulterblättern ist dann höchstwahrscheinlich auf eine schlechte Schlafhaltung, ein falsches Kissen oder eine schlechte Matratze zurückzuführen.
Ursache Nr. 1: Falsche Schlafhaltung
Hin und wieder mit einem steifen Nacken aufzuwachen, kann natürlich immer passieren. Wenn sie jedoch andauert, kann sie langfristig zu ernsthaften körperlichen Beschwerden führen.
Wenn Sie häufig mit einem steifen Nacken oder schweren Schulterbeschwerden aufwachen, ist es ratsam, zunächst einen Blick auf Ihre Schlafhaltung zu werfen.
Vielen Forschern zufolge ist das Schlafen auf dem Rücken, mit den Armen am Körper entlang, die beste Körperhaltung. Auf diese Weise werden der Blutkreislauf und die Wirbelsäule nirgends eingeklemmt, der Rücken bleibt in seiner natürlichen Position und der Körper kann sich entspannen. Ein bekannter Nachteil ist, dass die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens steigt.
Tipp: Sind Sie ein Bauch- oder Seitenschläfer? Dann versuchen Sie, sich beizubringen, sich auf den Rücken zu legen, und analysieren Sie, ob dies die Situation löst. Ihre Symptome werden nicht nach einer Nacht verschwunden sein, also geben Sie dem Ganzen für eine Weile eine Chance.
Ursache Nr. 2: Falsche Matratze und falsches Kissen
Wenn es nicht an Ihrer Schlafposition liegt, besteht eine gute Chance, dass Sie auf der falschen Matratze oder dem falschen Kissen liegen.
Es ist wichtig, eine Matratze zu wählen, die Ihrer Größe, Breite und Ihrem Gewicht entspricht. Zum Beispiel brauchen schwerere Menschen eine härtere Matratze und weniger schwere Menschen eine Matratze, die mehr gibt. Aber eine gute Matratze gibt den verschiedenen Körperteilen auch die Unterstützung, die sie brauchen. Dies ist eine sehr persönliche Angelegenheit.
Das richtige Kissen für Ihre Situation hat wiederum mit der Härte Ihrer Matratze zu tun. Harte Matratzen sollten ein höheres Kissen haben, und eine weichere Matratze sollte ein weicheres Kissen haben.
Wenn diese Kombination nicht richtig ist, können die Nerven eingeklemmt werden. Dies führt nach dem Schlafen zu Schmerzen in der Schulter und zwischen den Schulterblättern.
Schulterschmerzen in der Nacht
hallo schön dass sie uns besuchen sie
möchten gerne wissen warum sie gerade in
der nacht wo sie sich entspannen
ausruhen wollen nacht schmerzen bekommen
an der schon verhaltens nach ein paar
stunden schlaf dass man aufwacht und ich
schon der schmerz und es wartet dann
nicht selten aus dass man relativ
verzweifeltes wenn man nicht weiß was
man machen soll vor allen dingen über
weiß ich woher es kommt denn normal
sollte man nachzukommen und alles sollte
sich entspannen und er sollten schmerzen
nachlassen bei der fülle ist dass darin
begründet dass sie in der nacht am
kniegelenk anderer verhältnisse haben
wie am tag am tag ist es so dass der mit
seinem gewicht dafür sorgt dass sich der
gelenk stand vergrößert das heißt der
arm hängt am tag natürlich mehr herunter
der anbieten paar kilo und durch sein
gewicht denen natürlich so ein bisschen
die strukturen auf und der
oberarmknochen kann sich von den kirchen
schon gedacht dadurch etwas an herrn das
sind vielleicht nur ein paar zehntel
millimeter die aber ausreichend um so
viel luft zu schaffen dass die
entzündeten empfindlichen weichteilen
dazwischen sich ein bisschen erholen
können und der schmerz eben gerade
nachlässt das gerade so die die
schmerzgrenze unterschritten wird
in der nacht ist das nicht der fall wenn
wir uns hinlegen dann kommt mit der
entspannung geben langsam will der der
ursprüngliche abstand im gelenk zustande
das heißt es zieht sich alles mit den
ganz normal zurück auf seine normale
position und die ist eben zu eng dass es
eben so eng dass dann in der nacht
gerade durch die entspannung die
weichteile schleimbeutel und die sehne
oben so komprimiert werden dass eben die
schmerzgrenze überschritten wird und wir
dann aufwachen
wir könnten in der nacht aufstehen wir
könnten am arm was schweres herunter
hängen lassen damit das eben auf denen
gibt ja nur ja und dann ist es
vielleicht nicht viel anders wie der
schmerz der uns sehr wach gehalten hätte
dann ein paar mal wieder unsere zeit zum
einfahren
man könnte zum beispiel auch das hilft
auch kurzzeitig im liegen die handeln
und das gesäß oder den oberschenkel
stecken und dann so ein bisschen auf den
ja also im liegen sich rühmen den zur
seite und als wollte man sich den arm
raus ziehen nach unten hilft auch eine
ganze zeit wenn sie sich einfach machen
wollen dann könnten sie uns könnten die
von uns etwas bekommen für die nacht was
ihnen über die ersten wochen bis die
ursache beseitigt ist wirklich ganz gut
über die runden helfen wird und auch für
viele ruhigere nächte sorgen wird dass
wir unseren 800 m besteht aus zwei
teilen aus drei teilen
genauer gesagt das sind zwei schlaufen
eine ist für das handgelenk die
schlinkmann um die hand in hand
so so dass es bequem ist
das ist ein sehr weiches material das
ist auch auf verträglichkeit von
fresenius getestet worden
und dann finden sie dann hat man eine
klausel für den fuß die kann man sich
schon in der größe vielen filmen fuß
einstellen und gibt's einfach nur den
fuß dazwischen muss dann natürlich noch
diese dieses expandiert seien dann
angebracht werden das kann man sich
vorher auf die länge einstellen
die man braucht das sollte natürlich so
kurz sein dass wenn ich denn das jetzt
fertig habe die macht es gerade so wie
es wie es eben sein soll so das sollte
man auch schon vorher machen können
jetzt habe ich erst mal gemacht dieses
schicksal
das sollte ich so kurz sein dass wenn
ich das am fuß hat und den fußball aus
strecke also dass wegmann im mit
angewinkelten beinen geschichte des
weltfußballs streckt mir den fuß aus und
dann zieht der expander an dem arm nach
unten und den ligen zum fuß hin ja wenn
ich liege dann zieht sie mir den arm
richtung fuß und simuliert quasi einen
fünfmal so schweren arm wenn ich das
richtig einstellen von der von der
zugkraft her dass natürlich auch die der
effekt ein wesentlich schnellere wie am
tag wo eben am tag nach teilweise
mehrere stunden erst der schmerz geht da
ist er hier eben nach zwei drei vier
fünf minuten weg
dann kann das ab machen sondern ist
wieder ab machen und hat für die ein
paar stunden schlaf es ist also so dass
es praktisch eine sekundensache ist man
kann das teil an der hand im grunde
genommen abends schon drin
das stört auch nicht beim schlafen und
das andere lässt mir aus dem bett
raushängen nehmen und schmutz einfach
nur im fuß rein striktes bein aus und
kann im grunde fast schon dabei
weiterschlafen
man sollte nur darauf achten dass man es
nach fünf minuten wieder ab macht denn
da kann man auch in den paar minuten
schlafen
die wirklich gut funktionieren nämlich
viel geld kosten
was ich wirklich nun ums leben bisschen
leichter zu machen und dann brauchen wir
das in regionen paar wochen bis man eben
ursachenbeseitigung betrieben hat das
ist natürlich das a und o
also das können wir mit unserer schulter
hängen oder wenn die einen guten
therapeuten haben der die schule
vielleicht hat und sie können sich auf
ihr zuhause zu legen das sind sachen die
man sich wenn man diese erkrankung hat
auch ansonsten bitte wenn sie
irgendwelche fragen noch haben zögern
sie nicht mich an eine e mail gegen
unser forum da finden sie auch ein
bisschen was von anderen leuten und dann
wird ihnen auf jeden fall geholfen alles
gute bis zum nächsten mal
Eine Matratze, die zu Ihnen passt
Eine Matratze, die Ihnen nicht passt, kann beim Aufstehen Schulterschmerzen und schmerzhafte Schulterblätter verursachen. Glücklicherweise sind für viele Menschen diese Beschwerden nach dem Kauf einer Matratze, die den Bedürfnissen ihres Körpers entspricht, nach wenigen Wochen vollständig verschwunden.
Dinge, die bei der Wahl einer für Sie passenden Matratze wichtig sind:
Länge – stellen Sie sicher, dass Sie eine Matratze wählen, die länger ist als Sie selbst.
Breite – breiter gebaute Menschen sollten eine breitere Matratze haben
Gewicht – Menschen mit etwas mehr Gewicht profitieren von einer härteren Matratze
Unterstützung – Ihre verschiedenen Körperteile benötigen jeweils unterschiedliche Unterstützung. Besonders wichtig sind der Schulter- und Hüftbereich.
Feuchtigkeit – jeder Mensch verliert beim Schlafen Feuchtigkeit. Belüftung und/oder Absorption ist daher für jede Matratze wichtig.
Eine Standardmatratze bietet separate Unterstützung für jeden Körperteil. Diese Zonen basieren wirklich auf Durchschnittswerten und nicht auf Ihrer spezifischen Situation. Infolgedessen kann es sein, dass Ihnen die perfekte Matratze nicht zur Verfügung steht… schade, denn gut schlafen ist so wichtig!
Zum Glück gibt es eine Lösung: Eine gute Matratze besteht aus zehn Modulen, jedes mit einer anderen Härte: von extra hart bis extra weich. Diese zehn Module können so angeordnet werden, dass jeder Teil Ihres Körpers mit der richtigen Härte versehen wird!
Vorbeugung einer wunden Schulter nach dem Schlafen
Wachen Sie regelmäßig mit Schmerzen in den Schultern auf? Die Ursache kann eine schlechte Schlafposition oder eine schlechte oder durchhängende Matratze sein. Wir raten Ihnen, nach der Ursache Ihrer Beschwerden zu suchen.
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