3 Leistungsstarke Motivationstipps für definierte Bauchmuskeln

Zuletzt aktualisiert am 9. Dezember 2022 von Marianne

Können Sie sich selbst sehen, wenn Sie an Ihrem Lieblingsort die Straße entlanggehen und sich großartig fühlen? Oder wenn Sie am Strand spazieren gehen und Ihnen auffällt, dass die Leute über Ihre Schultern blicken, um Ihre schönen definierten Bauchmuskeln zu bewundern, die Ihnen gehören. Sie fühlen sich so sicher in sich selbst, dass Ihnen Ihr Urlaub wie ein Traum erscheint. Sie kneifen sich selbst und merken, dass Sie angekommen sind.

Jeder in dieser grünen Erde würde gerne ein Sixpack Bauchmuskeln haben und völlig gesund sein. Kann jeder dieses Ziel archivieren? Ja. Wir Menschen wurden für Exzellenz geschaffen, also ja, alles ist möglich. Auch wenn es für einige schwierig sein mag, persönliche Ziele zu erreichen, ist alles möglich, wenn man eine optimistische und positive Lebenseinstellung hat.

“Das Leben ist nicht fair” Wir können unseren Tag sehr positiv beginnen, aber am Ende des Tages, wenn Sie sich nicht ganz auf Ihr Ziel konzentrieren und ständig an Ihre Bestrebungen denken, können Sie ein Opfer des Zauderns werden. Wir Menschen neigen dazu, den Weg des geringsten Widerstands zu gehen. Wir rechtfertigen unsere Ausreden und zögern unsere Ziele hinaus. Niemand hat gesagt, Disziplin zu sein sei einfach. Tatsächlich gibt es hier einige Beispiele für Dinge, die wir uns unbewusst einreden und die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen: “Ich würde gerne trainieren, aber ich will nicht sauer sein wegen des morgigen Grillfestes”, “Ich werde dieses Wochenende einen freien Tag haben, deshalb werde ich mir das Gesicht mit Keksen und Milch vollstopfen”, “Ich liebe das Fitnessstudio, ich habe nur keine Zeit mehr dafür”.

Das Interessante ist, dass wir uns solche Dinge glauben machen. Wenn es in Wirklichkeit nur Schein ist. Das Geheimnis des Erfolgs ist nicht Überlastung, sondern die Kontrolle über das eigene Denken und die eigenen Lebensperspektiven. Ob Sie nun ein paar Pfunde verlieren oder sich für einen Bodybuilding-Wettkampf in Form bringen wollen, lassen Sie sich bitte unter keinen Umständen irgendwelche Ausreden einfallen. Hier sind einige hilfreiche Denkweisen, die Ihnen helfen werden, wenn Sie wieder in die Spur kommen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Ausreden zu kaufen:

Erstens: Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie immer von Ihren Zielen. Ihren Bekannten von Ihren Zielen zu erzählen, ist großartig. Einige werden Sie ernst nehmen und andere nicht. Aber die Argumentation dahinter ist, dass sie Ihnen helfen können, auf dem richtigen Weg zu sein. Wenn Sie aufrichtig mit Menschen umgehen, respektieren sie das und sind manchmal bereit, Ihnen zu helfen.

Zweitens: Mit einem Partner oder Freund Ziele setzen. Oft ist es für alle besser, einen Trainingspartner oder einen Diätpartner zu haben. Neben einem kleinen Wettkampf macht ein bisschen Ermutigung durch einen Trainingspartner einen großen Unterschied. Suchen Sie sich jemanden aus, mit dem Sie gerne zusammen sind, und jemanden, von dem Sie wissen, dass er Ihnen helfen wird, wenn Sie sich etwas niedergeschlagen fühlen. Freunde sind unglaublich darin, einen zu finden und uns ein gutes Gefühl zu geben.

Drei: Schreiben Sie Ihre Hoffnungen und Visionen auf. Holen Sie sich gleich jetzt einen Notizblock und notieren Sie alle Ihre Ziele und Wünsche. Machen Sie auf einem Blatt Papier eine Linie in der Mitte. Auf der einen Seite stehen Ihre “Ziele” und auf der anderen Seite ein Beispiel für Ihre “Bestrebungen”. Ziel Nr. 1 Verlieren Sie diesen Monat 10 Pfund. Ziel Nr. 1 Verlieren Sie 10 Pfund, damit ich mir eine neue Jeans kaufen kann, und so weiter. Achten Sie darauf, dass sie detailliert sind, und versuchen Sie auch, sie sehr sympathisch zu machen. Bald werden Sie diese mentalen Veränderungen entwickeln, die Ihr Leben unbewusst für immer verändern werden. Achten Sie auch auf die Zeiten, in denen Sie am energielosesten sind, und ziehen Sie Ihr Laken heraus und lesen Sie sich diese laut vor. Das klingt vielleicht etwas seltsam, aber es funktioniert. Profisportler machen das jeden Tag. Warum nicht auch Sie?

In Topform zu kommen ist schwieriger, als es aussieht. Es erfordert Disziplin und vollen Einsatz.

Die Belohnungen dafür sind unbezahlbar, und das Vertrauen, das man erhält, wenn man beobachtet wird oder auscheckt, ist erstaunlich. Oder selbst wenn Sie einfach nur einen unglaublich gesunden Lebensstil führen wollen und diese Denkweise auf Ihre Familie und Ihre Kinder übertragen wollen, ist es das absolut wert. Bleiben Sie konzentriert, bleiben Sie im Kampf, und wir werden Sie an den Stränden der Welt mit Ihren zerfetzten Bauchmuskeln sehen.