3 Schritte zur Identifizierung von Ergänzungen, für deren Nutzen keine wissenschaftlichen Beweise vorliegen

Zuletzt aktualisiert am 17. Januar 2023 von Marianne

1. Informieren Sie sich über die Inhaltsstoffe: Ein wichtiger Schritt bei der Identifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln, für deren Nutzen keine wissenschaftlichen Beweise vorliegen, besteht darin, sich über die Inhaltsstoffe zu informieren. Wenn ein Produkt ungewöhnliche oder unbekannte Inhaltsstoffe enthält, ist es wahrscheinlich, dass es keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für seine Wirksamkeit gibt.
2. Überprüfen Sie die verfügbaren Studien: Ein weiterer wichtiger Schritt besteht darin, die verfügbaren Studien zu überprüfen, um herauszufinden, ob es ausreichende wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit des Produkts gibt. Achtung: Man sollte sich auf qualitativ hochwertige Studien stützen, die von unabhängigen Quellen durchgeführt wurden und in angesehenen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden. Wenn es nur wenige oder keine Studien gibt, die die Wirksamkeit des Produkts belegen, ist es wahrscheinlich, dass es keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für seine Wirksamkeit gibt.
3. Suchen Sie nach Empfehlungen von Experten: Ein weiterer wichtiger Schritt besteht darin, Empfehlungen von qualifizierten Experten wie Ernährungswissenschaftlern, Ärzten und Pharmakologen einzuholen. Diese Experten haben Kenntnisse über die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln und können Auskunft darüber geben, ob ein bestimmtes Produkt wissenschaftlich belegt ist oder nicht. Es ist auch wichtig, sich von qualifizierten Experten beraten zu lassen, bevor man eine Nahrungsergänzung einnimmt, um sicherzustellen, dass es sicher und geeignet ist.

Google nutzen

Google ist eine großartige Ressource, um Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und deren wissenschaftliche Beweise zu finden. Hier sind einige Tipps, wie Sie Google nutzen können, um herauszufinden, ob es für ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel ausreichende wissenschaftliche Beweise gibt:

1. Verwenden Sie präzise Suchbegriffe: Verwenden Sie präzise Suchbegriffe, wie den Namen des Nahrungsergänzungsmittels und die Worte “wissenschaftliche Beweise” oder “klinische Studien”. Dies wird Ihnen helfen, relevante Ergebnisse zu erhalten, die sich speziell auf die Wirksamkeit des Produkts beziehen.
2. Überprüfen Sie vertrauenswürdige Quellen: Suchen Sie nach Ergebnissen von vertrauenswürdigen Quellen wie wissenschaftlichen Fachzeitschriften, Regierungsbehörden und medizinischen Institutionen.
3. Verwenden Sie die erweiterte Suche: Google bietet erweiterte Suche Optionen, die Ihnen helfen können, Ihre Suchergebnisse einzugrenzen, wie z.B nach bestimmten Zeiträumen oder nach Ergebnissen in bestimmten Sprachen. Dies kann Ihnen helfen, die neuesten und aktuellsten Studien zu einem bestimmten Nahrungsergänzungsmittel zu finden.
4. Nutzen Sie die “site:” Funktion: Sie können auch die “site:” Funktion verwenden, um nach Ergebnissen auf bestimmten Websites zu suchen, wie z.B. auf .gov oder .edu Websites, die von Regierungsbehörden und akademischen Institutionen betrieben werden.
5. Es ist jedoch zu beachten, dass selbst wenn es Studien gibt, die die Wirksamkeit einer Ergänzung unterstützt, es immer noch wichtig ist, sich von einem qualifizierten Arzt oder Ernährungsexperten beraten zu lassen, bevor man eine Nahrungsergänzung einnimmt, um sicherzustellen, dass es sicher und geeignet ist und keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Ergänzungen hat.