Seidentofu mit Sesam-Sojasauce
Zarter Seidentofu mit würziger Sojasauce, chinesischer Sesampaste und Sesam. Diese chinesisch inspirierte Vorspeise ist in nur zehn Minuten fertig.
Proteinreiche One-Pot-Cheeseburger-Pasta
Cremige One-Pot-Cheeseburger-Pasta mit Veggie-Hack, Protein-Nudeln und Cheddar. Das herzhafte Gericht ist in 25 Minuten fertig und macht wenig Abwasch.
Cremige Thunfisch-Tomaten-Nudeln
Cremige Thunfisch-Tomaten-Nudeln mit Basilikum und Käse: Dieses einfache Pastagericht steht in 25 Minuten auf dem Tisch und schmeckt herzhaft.
Quarkpfannkuchen mit Magerquark
Diese Quarkpfannkuchen mit Magerquark werden innen zart und außen goldbraun. Mit Zimt und Zucker serviert, passen sie zu Apfelmus oder Obst.
Hähnchen Mandi mit duftendem Basmatireis
Hähnchen Mandi vereint zartes Huhn, lockeren Basmatireis und duftende Gewürze. Mit Schritt-für-Schritt-Anleitung für den aromatischen Topfklassiker.
Tofu-Wok mit Brokkoli, Pak Choi und Cashews
Knackiger Brokkoli, Pak Choi und marinierter Tofu treffen auf Hoisin, Sojasauce und Cashews. Dieses schnelle Wokgericht ist würzig und sättigend.
Proteinreiche Pfannen-Calzone mit Skyr
Diese proteinreiche Pfannen-Calzone mit Skyr, Kochschinken und Käse ist in 20 Minuten fertig und liefert laut Rezeptangabe rund 26 g Eiweiß pro Portion.
Tunesische Brik mit Thunfisch und Ei
Knusprige tunesische Brik aus Filoteig, gefüllt mit Thunfisch, Ei und Spinat. Dazu gibt es frischen Tomaten-Gurken-Salat und Aprikosenchutney.
Rindfleisch-Pho mit Reisnudeln und frischen Kräutern
Diese Rindfleisch-Pho verbindet klare Rinderbrühe, zarte Steakstreifen, Reisnudeln und frische Kräuter zu einer aromatischen vietnamesischen Suppe.
Chicken Handi mit cremiger Gewürzsauce
Chicken Handi bringt Hähnchen, aromatische Gewürze, Joghurt und Sahne in einen Topf. Mit Naan, Roti oder Reis als sättigendes Hauptgericht servieren.
Mapo Tofu mit Rindfleisch und Sichuanpfeffer
Würziger Mapo Tofu mit zartem Tofu, Rinderhack, Doubanjiang und Sichuanpfeffer. Mit Reis serviert steht das chinesische Wokgericht in etwa 40 Minuten bereit.

















